nie wiem

Witam Korzystal ktos kiedys z planow ze strony www.trenerok.pl chcialbym wiedziec czy to nie jest zaden blef niby wszystko ladnie pisze ale jak to jest naprawde to nie wiem, bym byl wdzieczny za kazda odpowiedz. Pozdrawiam ps. jesli macie jakis plan interesuje mnie na mase to bym byl wdzieczny za kazde porady

witam mam 20 lat i jestem kobieta. pochodze z małej wioski w ktorej nic sie nie dzieje. wszyscy mówia ze mam duzo energii i siły. i ze musze duzo cwiczyc ze takie duze ciezary podnosze.chciałabym właśnie sprawdzic swoje mozliwosci ale nie wiem jak to zrobić gdzie sie zgłosić itp.

Ogólnie ostatnio zastanawiałem Sie jakie z ćwiczeń na mięśnie brzucha jest najlepsze ? Dodalem brzuch do pleców i nóg (2xtyg) i za bardzo nie wiem co na bebech robić ? Maszyny ? Zwykle brzuszki + u samej góry skosy ? Podnoszenie nóg w zwisie ? Co polecacie ?

Siema Mam problem, po prawej stronie klatki mnie coś kluje już 2 dzień i nie wiem przez co to, nie jest to zbyt mocny ból ale dość wnerwiający, serce to na pewno nie jest bo serce jest po lewej stronie, wie ktoś moze przez co to? :/

Otóż mam troche tluszczu na brzuchu, a chce rozpoczac trening na mase. Nie wiem czy to bedzie mi przeszkadzalo, czy w miare czasu tluszcz zacznie schodzic a jego miesce zaspeowac eda powoli miesnie. I chce się spytac czy pierwsze powinienem schudnac, czy odrazu cwiczyc na maksa z dieta.

Witam Obecnie jestem w trakcie redukcji. Biore, a własciwie kończę clena. Clena brałem 2 tyg. on i 2 tyg. off. Dawki do 120 - 160. Kończe właśnie clena i mam w zanadrzu Salbutamol. Salbutamol planuje brać przez 4 tyg. I teraz nie wiem czy jak skończe clena to od razu mogę wchodzić na saly czy odczekać?

Witam, trenuje juz od 7-8 miesiecy i cos mi nie gra.W 4-5 miesiacu wazylem 71/72 kg ,zaczalem dwa razy wiecej jesc nie wiem dlaczego i przytylem do 76 kg.Nie mialem diety ale staralem sie nie jesc czipsow i tym podobnych( oczywiscie zdarzylo sie czasami raz na 3 tygodnie).

1-4 meta 25mg ed 1-10 deca 250mg ew 1-12 t. enan 250mg e5d 8-14 winstrol 30mg ed Posiadam 24 tabsy Clomidu, paczkę nolvy. Chce wziąć razem tylko nie wiem jak dawkować. HCG pod ręką, ale nie bedzie potrzebe.

Czesc jak to dawkowac..? ostatnio brałem XP i go nie czułem 0 pompy teraz chce sprobowac z aakg i mono.. tylko nie wiem jak to rozplanowac..

Witam, Tak jak w temacie, mam nastepujace suplementy : A-bomb MHP 224kaps L-arginine 300kaps BCAA 200kaps Prosze o pomoc bo nie wiem jak to jesc, ewentualnie cos dokupic ? Wlasnie skonczylem cykl HPx2 do tego nano vapor, i true mass byl to cykl raczej na sile teraz chcial bym zaczac mase.

Siemka Jestem ektomorfikiem i zastanawiam sie co bedzie dla mnie lepsze białko czy odżywka typu hard gainer??? Za tydzien zaczynam cykl narazie mam deca stack i creashot. Dieta jest tylko nie wiem czy dam rade ją w 100% utrzymac i dlatego zastanawiam cie czym bylo by ja mozna uzupełnic?

Łykam DicloDuo 75mg co 12 godzin na nerwoból. Ale dopadł mnie jakis wirus. Ból gardła, ból mięśni. Nie wiem czy przy w/w leku moge brać polopirynę i witamine C?

http://www.youtube.com/watch?v=0GL93Ky035Y&feature=related nie wiem czy było na forum. Jak było to można skasować ale od tej strony pana Kliczki nie znałem. Myślę że warto zobaczyć kliczkę w innej roli.

Witam mam taka sprawe chce sobie rozpisac jakis cykl zeby tak wszystkie odrzywki byly z firmy olimp, tylko chodzi o to zeby nie przybrac na masie a zeby sie wyrzezbic troche waze 85 kg 182 wzrost, tak mysle eby bylo bialeczko hmb i nie wiem prosze o rozpisanie

Witam Kupiłem sobie vitargo+ creatnine i nie wiem jak najlepiej to stosować... Czy jest ktoś w stanie doradzić mi, ponieważ nigdzie nie znalazłem ile i jak to stosować...

Witam, od paru tygodni męczę się z bólem pośladka na którym mam krost albo coś nie wiem jak to nazwać, boli jak siadam i siedzę, jak stoję lub chodzę to w ogóle nie czuję, że coś tam mam. Proszę o pomoc. Dodam, że mam za chwilę 17 lat może to coś z dojrzewaniem ?

Witam czy kazda kreatyne sie stosuje 5 gram rano i 5 gram po treningu? Czy Olimp KREATYNA POWDER - 1300g jest dobra ? i jeszcze mam takie pytanie bo widzialem w sklepie opakowanie w ktorym jest juz tauryna i dextroza razem i nie wiem czy kupic to czy sama tauryne i glukoze

Nie wiem jak trzeba robic te cwiczenia czy trzeba je robic tak jak w instrukcji ? np. pierwszy poziom i jak juz sie dojdzie np do 4 poziomu to czy trzeba robic wszytsko od 1 do 4 czy tylko 4. I czy zwiekszac ilosc powturzen czy sa tam jakies serire czy kazde cwiczenie sie robi raz tak jak pisze ?

Witam czy szybke jedzenie wplywa na cos negatywnie ew pozywynie? bo ja bardzo szybko jem i nie wiem czy to wada czy nie

Dużo już wyczytałam na temat tej diety, jestem na niej drugi dzień, jest wszystko w porządku. Chciałam tylko zapytać, czy mogę dodatkowo wcinać CLA i termal speeda? Na czas diety przestałam i nie wiem w końcu. Mogę czy nie?